食べ方間違えれば太ります / グラノーラ大麦

グラノーラは、決して低カロリーとは言えませんが、食べ方次第でダイエットに効果があるとして、様々な活用方法が提案されています。 グラノーラはシリアル系の主食として用いられることが多く、穀物を加工した物に砂糖やシロップなどを …

食べ順を変えるだけでダイエットできますよ

食べる順番を変えることでダイエットができます。いい話ですね、別にお金もかからず、ひもじい思いもしないでダイエットできます。 つい食べすぎてしまうという人にピッタリのダイエット方法になります。メニュー内容や食事の量を変える …

夕飯は残り物のご飯がいいというのは本当か?

毎日の食事のことですが、夕飯こそ残り物のご飯、すなわち冷や飯がいいということです。信じられませんけどね。 せめて晩御飯くらいは暖かいご飯とお味噌汁が必須だと普通は考えますよね。ところが、ダイエット的に考えると、むしろ残り …

塩分の摂りすぎと『塩の質』の関係とは

『塩の質』が問題なのです。一体何のことかと思われるでしょう。塩分の摂りすぎはからだに有害だというもはや常識になっています。特に高血圧気味の人は1日6グラム以内に制限しなさいとか言われています。 体かに塩分の摂りすぎはから …

朝食抜きでダイエットと体のリフレッシュをしましょう

毎日実践しています。 ミニダイエットとでもいうのでしょうか。自分の場合は毎日の朝食を抜いています。抜いているとは言うものの 全く食べたり飲んだりしないのではなく、カップスープ1杯とヤクルトを朝食時にとるだけにしています。 …