ブドウ糖とグリコーゲンそして脂肪の関係はどうなっているの?

ダイエットということに関しては、これまでブドウ糖など糖類を悪者と決め付けることが多かったと思います。 そかし、実はブドウ糖は生きていく上で、必要不可欠なエネルギーの源なんですよね。私たちは、炭水化物の栄養素を取り込みブド …

自宅で簡単に実践可能な半日断食ダイエット

断食ダイエットはオススメですよ。 でも本断食は勇気と覚悟がいりますよね。そんなことで躊躇している方にオススメなのが「半日断食ダイエット」ですね。私も毎日これを実践しています。これは抵抗なく行えます。 朝食抜き(実際は野菜 …

塩分の摂りすぎと『塩の質』の関係とは

『塩の質』が問題なのです。一体何のことかと思われるでしょう。塩分の摂りすぎはからだに有害だというもはや常識になっています。特に高血圧気味の人は1日6グラム以内に制限しなさいとか言われています。 体かに塩分の摂りすぎはから …

「プラチナミルク for パワー 抹茶ミルク味」/ おとなの粉ミルクサプリ

また、うれしい新製品が発売されました。みなさまご存知の雪印の乳児用粉ミルク、この粉ミルクで培った技術をもとに大人用に開発された抹茶ミルク味のサプリメントです。 プラチナミルクというもので、そうです。「大人のための美味しい …

中高年男女は美しく賢く生き抜きましょう

まさに世の中の中堅になってきましたね。高齢人口の割合もどんどん増えていく中、世の中の屋台骨になっているのが中高年男女ですよね。 子供を抱え、年老いた親の面倒を見たりして休む暇もないというのがこの年代なんですよね。まあ、な …

これはまずい / からだが硬くなっていた

ダイエット、ダイエット、なかなか思うように体重が落ちない。そんな人いませんか。食事にも気を使っているし、適度にからだも動かしているのにどうしたことか。 そういえば、昔と違って確かに、からだが硬くなってきているような感じが …

酵素ダイエットは本当に効果あるのか?

酵素ダイエットというのがあります。主に女性が実践されているみたいですが、男性の皆さんも聞いたことはあると思います。テレビで特集したりいろいろな媒体でものすごく宣伝していますよね。 本当に酵素ダイエットというのは効果が期待 …

中年からの肥満解消にはまずこれからやらないとね

中年男性サラリーマン、応援してますよ。 何かと忙しく動き回っているのに、なぜか中年太りになってしまった。 こんな方が多いのではないでしょうか。元の原因はストレスかもね。 それはさておき肥満気味の体を、また、ポッコリお腹を …

筋肉量とダイエットの関係は?【中年からのダイエット】

毎日一生懸命働いているお父さん、最近徐々に体重増えていませんか。 ポッコリお腹になってきていませんか。 この頃残業も多いし、付き合い酒もよくある、ストレスも結構溜まっているみたい。 それでも少しづつ太ってきてお腹も出てき …

朝食抜きは評判悪いけどやってみるべし

毎回朝食抜きの半日断食について体験から綴っています。 その効果には、ダイエットはもちろん他にもいろいろな効果が期待できます。 朝食を抜くことにより、まず胃腸をはじめ内臓器官を休めることができます。 消化・吸収は結構エネル …