ダイエットの夢を実現させる方法とは

ダイエットには断食がすばらしい効果を発揮することはよく知られているところです。それに加え、適度な運動も必要なことも十分承知しています。

でもなかなか長続きしないんですよね。ダイエットは食事制限と運動の組み合わせが多いせいもあり途中で投げだしてしまうケースが非常に多いです。

目標に向かって突き進む勇気と覚悟が足りないということになるんでしょうか。つまり、心が弱いとこういうことになるのでしょうか。

ダイエットの実践に当たっては、そんな弱い心をまず強化しなければと思います。自分の心をうまくコントロールする方法を見つけることが大切になってきます。

ものの見方、ものの考え方をちょっと変えてみることです。

例えば、身近な運動としてウォーキングがありますが、ウォーキングというのは実は歩きながらいろいろなことを考えているんですよね。これが、物事の見方を少し変えるきっかけになったりします。

ウォーキングのあとのお茶タイムでコーヒーが実にうまかったりします。同じコーヒーでもその時の状況により、味が激変します。

ウォーキングをしながら、見たり考えたりして頭の中では物に対する認知が変わってきます。認知が変われば当然行動も変わってきます。これが課題克服のための心につながってきます。

そして行動する場合、優先順位ではなく、まず劣後順位をつけ、止めるべきことを先に決定することです。すなわち、やるべき課題にしぼり集中してやる、残りはきっぱり捨てることです。

さらにこれは効きます。自己暗示することです。良い思いや考えが良い結果につながります。「私はできるるんだ」と自分に繰り返し暗示をかける方法です。

かって、巨人の長島元監督が選手時代に「明日はホームランを打つぞ」と言い聞かせ、夢を見ていたという記事を見たことがあります。

確かに暗示力はすごいものがあります。
これらのことは実際にやってみる価値が大いにあるのではないでしょうか。

ダイエットの夢を実現しましょう。