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スマートフォンを活用して体重管理しましょう

ダイエットをしている方、しようと思っている方にとって体重計は切っても切り離せませんよね。毎日お風呂上りに体重計に乗り、一喜一憂している方も多いのではないでしょうか。

私もそうなんですが、長いこと体重計とお付き合いしていますので、体重を計測し、その結果を見ることにより反省点と明日への改善点が自然と分かるようになってきました。

ああ今日はこれを食べたから増えたとか、歩く時間が足りなかったから増えたとかいろいろ原因と改善点が見えてきます。

今日はこうだったから、きっと体重は増えてこれくらいだろうと予想もつくようにもなってきます。図ると案の定予想とぴったりということも多々あるようになりました。

毎日の計測結果はノートにメモを取り長期的にも変動がわかるように管理しています。

今はみんなスマートフォンを使っていますので、スマホで管理する方がこれからダイエットに挑戦してみようという方にはいいかと思います。

ダイエットだけでなく体調管理面からもスマホに入っている健康アプリ、iPhoneの「ヘルスケア」、Androidスマホの「Google Fit」を使って活動量や身体データなどをスマホ上で一元管理する方法がいいのではないでしょうか。

そうすれば、日々の変化が把握しやすくなり、手間をかけることなく体調管理ができるようになると思います。

何事もそうですが、長続きしない理由にそうした記録の手間にあると思います。ぜひスマホと健康機器を連携させ、アプリを上手に活用することで、なるべく手間をかけずに体調管理する方法を試してみてください。

私も挑戦してみたいと思っていますが、今現在使っているアプリ連動型でない古い体重計を使っている方でも、とりあえずスマホアプリには手動でも入力できますのでやってみてください。

これからスタートという方は、体重だけでなく、体脂肪率や内臓脂肪、BMI、骨量/骨密度なども測定できる体組成計を使い身体の状態を把握しながらダイエットを楽しみながらやってみてはいかがでしょうか。

とりあえず、おすすめスマホ連動型の体重計をご紹介しておきます。頑張ってやってみましょう。